夕方の「手首の痛み」とサヨナラ。事務職がマウスを「トラックボール」に変えるべき3つの理由

「夕方になると、右手首がズキズキする…」「肩こりが酷すぎて、マッサージ代がバカにならない…」

毎日8時間、パソコンと向き合う私たち事務職にとって、こうした身体の不調は職業病のようなものです。湿布を貼ったり、高いキーボードを買ったりして対策している人もいるでしょう。

でも、一番の原因は**「マウス」**にあるかもしれません。

もしあなたが、会社から支給された普通のマウスをそのまま使っているなら、それは非常にもったいないことです。今回は、私が「もっと早く買えばよかった」と後悔した神アイテム、**「トラックボールマウス」**について熱く語ります。

形が独特なので食わず嫌いされがちですが、一度慣れると、もう普通のマウスには戻れませんよ。

そもそも「トラックボール」って何？

普通のマウスは、本体を手で持って「ズルズル」と机の上を滑らせて操作しますよね。一方、トラックボールは**「本体は動かさない」**のが特徴です。

マウスについている「ボール」を親指でクルクル回すことで、画面上のポインターを動かします。つまり、手首や腕を一切動かさずに操作ができるのです。

これが、デスクワークの疲労を劇的に減らす秘密です。

「操作が難しそう…」という不安はあると思いますが、それを上回るメリットが3つあります。

普通のマウスを使っている時、私たちは無意識に腕を持ち上げたり、手首をひねったりしています。これが積み重なって肩こりになります。

トラックボールは、手をマウスの上に「ポン」と置くだけ。動かすのは親指一本だけです。腕を動かさなくていいので、極端な話、膝の上でも、散らかった書類の上でも操作できます。

私はこれに変えてから、夕方の「肩が岩のように固まる感覚」が嘘のようになくなりました。

事務職のデスクって、書類やファイルで埋もれがちですよね。普通のマウスだと、マウスを動かすスペース（マウスパッドの広さ）を確保するために、いちいち書類をどかさなければなりません。

トラックボールは本体を動かさないので、「マウス本体が置ける場所」さえあればOKです。コーヒーカップ1個分のスペースがあれば仕事ができる。この快適さは、狭いデスクで働く私たちにとって最強の武器です。

本体を滑らせないので、マウスパッドが必要ありません。机の上がスッキリしますし、マウスパッドが汚れて買い替える手間もなくなります。

良いことづくめに聞こえますが、正直にデメリットもお伝えします。それは、**「慣れるまでに時間がかかる」**ことです。

今まで腕で操作していたものを親指だけで操作するので、最初は思ったところにポインターが止まらず、イライラするかもしれません。「あーもう！普通のマウスの方が速い！」と投げ出したくなる瞬間があるでしょう。

でも、そこで諦めないでください。 個人差はありますが、だいたい**「3日」**我慢して使い続ければ、脳が慣れます。 1週間経つ頃には、親指が勝手に動くようになり、逆に普通のマウスを持った時に「えっ、腕を動かすの面倒くさい…」と感じるようになります。

トラックボールに興味が出たけれど、どれを買えばいいか分からない。そんな方は、迷わず**「ロジクール（Logitech）」の「M575」**というモデルを選んでください。

値段は7,000円前後と、普通のマウスよりは高いですが、整体やマッサージに行く回数が減ると考えれば、数ヶ月で元が取れます。安い類似品を買って「使いにくい」と挫折するより、最初から正解（M575）を買うのが一番の近道です。

今回のまとめです。

私たちは、1日の大半をマウスを握って過ごしています。靴や枕にこだわるのと同じくらい、マウスにもこだわってみませんか？

今度、家電量販店に行ったら、ぜひマウス売り場の端っこにあるトラックボールを触ってみてください。その「親指でクルクルする感覚」が、あなたのデスクワークを劇的に楽にしてくれるはずです。

Desk Laboでは、今後も「身体を大事にしながら働く」ためのツールを紹介していきます。